नंगे पैर चलना कैसे शरीर को करता है स्वस्थ जानिये सेहत से जुड़ी कुछ जरूरी बातें

स्टार एक्सप्रेस

डेस्क. लोग केवल घर पर ही नंगे पैर चलते हैं। लेकिन कई लोगों के लिए नंगे पैर चलना और बिना जूतों व्यायाम करना रोज के लिए आम है। जब एक बच्चा चलना सीख रहा होता है, तो माता-पिता से कहा जाता है कि वो उसे बिना जूते या चप्पल के ही चलना सिखाएं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जूते प्रभावित कर सकते हैं कि बच्चा अपने पैरों में मांसपेशियों और हड्डियों का उपयोग कैसे करता है।

नंगे पांव चलने पर बच्चों को जमीन से फीडबैक भी मिलता है और यह उन्हें इस बात को समझने में मदद करता है कि उन्हें अपने पैर कहां रखने चाहिए या कहां नहीं। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है, हम उनके पैरों में जूते डाल देते हैं और नंगे पांव चलने से मिलने वाले फायदों को खो देते हैं।

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नंगे पांव चलने का सबसे ज्यादा फायदा है कि ये हमें प्राकृतिक तरीके से चलना सिखाता है। पैर अपने आप समझ पाते हैं कि जमीन की कौन सी सतह चलने के लिए सही है और कहां पैर नहीं रखने हैं। इससे पैरों के साथ पिंडलियों और शरीर की कई मांसपेशियां मजबूत होती हैं। नंगे पैर चलने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं जैसे एंटीऑक्सीडेंट बढ़ाना, सूजन कम आना और नींद में सुधार होना।

नंगे पैर चलने के फायदे

– नंगे पैर चलने से बेहतर नियंत्रण बनता है क्योंकि सीधे जमीन से आपके पैर टकराते हैं।
– शरीर के संतुलन और जागरूकता में सुधार होता है जिससे दर्द से राहत मिलती है।
– कूल्हों, घुटनों और कोर बेहतर रूप से काम करते हैं।
– अपने पैर और टखने के जोड़ों में सही दबाव पढ़ने से बीमारियां दूर रहती हैं।
– जूतों और चप्पल से पैर की बनावट खराब होने से बचा जा सकता है।
– पीठ के निचले हिस्से को सहारा देने वाली पैर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं

पारंपरिक तौर पर नंगे पैर चलना अच्छा बताया जाता है। मान्यताओं के अनुसार कभी भी मंदिर या पूजा घर में जूते नहीं पहनने चाहिए। इसके अलावा कहा जाता है कि खाना खाते हुए जूते या चप्पल पैरों से निकाल देने चाहिए। यहां तक की रसोई घर में भी जूते-चप्पल नहीं ले जाने चाहिए।