यदि आपको भी पार्टनर की हर बताई हुई बात पर आता हैं गुस्सा तो जान ले ये बातें
आज कल लोगों में डिप्रेशन के कई केस सुनने को मिलते हैं। इतना ही नहीं गुस्से में आपा खो देने वाले भी कई लोग देखने को मिलते हैं। इसके अलावा ज्यादा गुस्सा और चिल्लाना भी लोगों के स्वभाव में शामिल हो गया है। लोग कहते हैं गुस्सा आना स्वभाव में होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। जी हां, गुस्सा आपके स्वभाव में नहीं बल्कि हार्मोन्स में है।
बार गुस्सा रिश्ते के बीच दीवार खड़ी करने और इनके टूटने का सबब भी बन सकता है. इसलिए इससे दूरी बनाएं और जब गुस्सा आए तो इसे कंट्रोल करने के लिए मन ही मन 10 से लेकर 1 तक उल्टी गिनती गिनें.
गुस्से में हार्ट बीट काफी बढ़ जाती है. ऐसे में गहरी सांस लें जिससे आपकी सभी इंद्रियों को आराम मिलेगा. इससे दिमागी तनाव कम होगा और आपको गुस्सा काबू करने में मदद मिलेगी.
एक बार जब आपने अपने गुस्से पर थोड़ा नियंत्रण कर लिया तो शांत दिमाग से सोचें कि मुद्दा क्या था, गलती किसकी थी और अब आगे क्या करना चाहिए. इससे फायदा यह होगा कि आपको पूरे मामले में अपनी गलती भी समझ में आ जाएगी.
