जानिए 5 चीजों के बारे में जो आपके शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने का करते हैं कार्य

सर्दियों के मौसम में निमोनिया जैसी बीमारी आदमी को कभी भी अपने चपेट में ले सकती है। अगर समय रहते इसके लक्षणों की पहचान नहीं हो पाती तो फेफड़ों में पानी भर जाता है। ये बीमारी आपको छू भी न पाए इसके लिए महत्वपूर्ण है कि आप मौसम बदलते ही शरीर की इम्यूनिटी पर ध्यान देना प्रारम्भ कर दें। आइए आपको बताते हैं ऐसी 5 चीजों के बारे में जो आपके शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने का कार्य करती हैं।

हल्दी

यह सांस की तकलीफ को कम करता है व गुर्दों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। हल्दी कफ को भी कम करती है। इसके उपस्थित एंटीवायरल व एंटी बैक्टीरियल गुण निमोनिया के इंफेक्शन से बचाते हैं। इससे बचने के लिए हल्दी वाला दूध पिएं। हल्दी और काली मिर्च पाउडर को गिलास भर गुनगुने पानी में मिला कर पी सकते हैं।

लहसुन

लहसुन में मैंगनीज, विटामिन बी, विटामिन सी, सेलेनियम व फाइबर वायरल व फंगल इंफेक्शन से बचाव करते हैं। लहसुन शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने का कार्य करता है। इससे बचने के लिए रोज खाली पेट लहसुन की कली खाएं। लहसुन को शहद के साथ खाना भी लाभकारी होता है।

तुलसी

इसमें उपस्थित एंटी फंगल व एंटी वायरल प्रॉपर्टीज निमोनिया से बचाव करती हैं। इसमें उपस्थित यूजेनॉल सर्दी-जुकाम व खांसी को भी अच्छा करने में भी लाभकारी है। रोज खाली पेट तुलसी की पत्ती खाने से लाभ होता है। ठंड से बचने के लिए तुलसी की पत्तियों का रस निकालकर इसमें कालीमिर्च मिला लें। इसे सुबह-शाम खाएं। तुलसी की चाय पीने से भी लाभ होता है।

मेथीदाना

मेथीदाने से शरीर में जमा टॉक्सिस बाहर निकलते हैं व निमोनिया जैसी बीमारियों से बचाव होता है। आधा चम्मच मेथीदाने को एक गिलास पानी में भिगो दें। प्रातः काल इसे जरूर पिएं। इस मौसम में मेथीदाने की चाय भी इफेक्टिव है।

अदरक

अदरक में उपस्थित जिंजेरॉल्स की तासीर गर्म होती है, जो खासकर सर्दियों के मौसम में होने वाली निमोनिया जैसी कई अन्य बीमारियों से बचाने में मदद करती है। इसमें उपस्थित एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल व एंटीऑक्सीडेंट्स कफ व कोल्ड से भी बचाव करते हैं। ठंड से बचने के लिए रोज अदरक की चाय पिएं। इसे शहद के साथ खाने से भी लाभ होता है।