कमर दर्द से जल्द राहत पाना चाहते है तो अपनाए ये उपाय
आजकल जिन लोगों के कमर दर्द रहता है वह इससे बहुत ज्यादा परेशान है. बता दें कि कमर दर्द आपकी कुछ गलत आदतों की वजह से प्रारम्भ होता है, इसलिए अगर आपके कमर में दर्द नहीं होता है तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए ताकि भविष्य में भी आप इस दर्द से दूर रह सकें.
ऐसे पा सकते है छुटकारा
जानकारी के लिए बता दें कमर दर्द को हमेशा अपने बॉडी से दूर रखना चाहते हैं तो हमें हमेशा सीधे खड़े होना चाहिए. फिजिकल थेरेपिस्ट का कहना है कि हमें खड़े होते समय यह महसूस करना चाहिए कि हमारे बीच से एक लाइन जा रही है व हमेशा सीधी रहनी चाहिए. आपके कान, कंधे व हिप्स एक लाइन में आने चाहिए. सिगरेट पीने वाले लोगों में कमर दर्द की शिकायत ज्यादा होती है जबकि धुम्रपान से दूर रहने वाले लोग कमर दर्द से दूर हैं.
और भी है कई कारण
आपको बता दें जूतों से भी आपकी कमर पर प्रभाव पड़ता है, इसलिए ज्यादा टाइट सोल वाले जूतों के बजाय सॉफ्ट सोल वाले जूते पहनने चाहिए. मेडिकल कॉलेज में आर्थोपेडिक सर्जरी विभाग के वाइस चेयरमैनका कहना है कि अगर आपके जूते थोड़े अच्छे सोल के होंगे तो आपका कमर दर्द का खतरा कम रहेगा. कमर दर्द होने का सबसे बड़ा कारण होता है आपके बैठने का तरीका.
