इस छोटे फल के होते है बहुत फायदे, जानिए

कीवी एक छोटा फल है लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से इसके कई बड़े फायदे हैं. कीवी में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में होता है. डायट्री फाइबर से युक्त होने के कारण यह पाचनतंत्र दुरुस्त रखता है. जानें इसके अन्य फायदे-

शारीरिक कमजोरी या थकान अधिक रहती है तो रोज एक या सप्ताह में 2-3 कीवी खा सकते हैं. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण यह ऊर्जा बढ़ाने का कार्य करता है.

गर्भावस्था की आरंभ से ही गर्भस्थ शिशु के बेहतर विकास के लिए फॉलिक एसिड और अन्य तत्त्वों के सप्लीमेंट्स दिए जाते हैं. कीवी शरीर मेें फॉलिक एसिड की पूर्ति करता है.

प्राकृतिक ग्लूकोज से युक्त होने के कारण यह रक्त में ग्लूकोज का स्तर नहीं बढ़ने देता. नियमित खाने से हड्डियां-मांसपेशियां मजबूत होती हैं.

कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक है. कीवी का नियमित सेवन करने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. दिल से जुड़ी कई बीमारियों में किवी लाभकारी है.