लंबे समय तक रहना हो जवान तो अपनाए ये उपाय, पुरुषों को मिलेंगे गजब के फायदे

स्टार एक्सप्रेस डिजिटल : भागदौड़ भरी लाइफ में थकावट होना आम बात है, लेकिन उल्टा सीधा खानपान आपकी सेहत पर बुरा असर डालता है। सुबह जल्दी ऑफिस जाने के चक्कर में ज्यादातर लोग अपनी सेहत पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते गलत लाइफस्टाइल और फिजिकल एक्टिविटी नहीं होने से लोगों को कमजोरी आसानी से घेर लेती है। शरीर को पर्याप्त न्यूट्रीशन्स नहीं मिलने से धीरे-धीरे कमजोरी आने लगती है। लिहाजा बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है।

देश के मशहूर आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, कमजोरी से परेशान लोगों को अंजीर का सेवन जरूरी करना चाहिए, क्योंकि यह न सिर्फ थकान दूर करता है, बल्कि यह आपको कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है।

अंजीर में पाए जाने वाले पोषक तत्व (Nutrients found in Figs) – अंजीर में आयरन, कैल्शियम, विटामिन्स, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। साथ ही कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कैलोरी भी पर्याप्त रहती है।

पुरुषों की सेहत के लिए लाभकारी है अंजीर (Figs are beneficial for men’s health) – आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, अंजीर के नियमित सेवन से पुरुषों की फर्टिलिटी बेहतर होती है। स्पर्म काउंट बढ़ता है, अंजीर विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है, लिहाजा यह शरीर को कई तरह की दूसरी बीमारियों से भी दूर रखता है. जो भी पुरुष यौन संबंधी समस्या से जूझ रहे हैं, वो दूध के साथ अंजीर खा सकते हैं. इसके अलावा अंजीर का सेवन लंबे समय तक जवां रखने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद खनिज पदार्थ और विटामिन्स नए सेल्स को विकसित करते हैं। इससे पुरुषों के चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती हैं।

इस तरह करें अंजीर का सेवन

1 – तीन या चार सूखी अंजीर रात में पानी में भिगोकर रख दें
2 – सुबह उठकर खाली पेट भीगी हुई अंजीर खाएं।
3 – यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहेगा।
4 – आप सोते समय दूध में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

अंजीर के सेवन से मिलने वाले अन्य फायदे (Other benefits of consuming figs)

1 – अंजीर में उच्च मात्रा में पोटैशियम होता है जो आपके शरीर में शुगर के स्तर को नियंत्रित रखता है।
2 –अंजीर में फाइबर होता है. ये कब्ज की समस्या को दूर करने का काम करता है।
3 –अंजीर में फाइबर होता है. ये वजन कम करने के लिए आवश्यक है।
4 –अंजीर आपके शरीर को अच्छी मात्रा में फाइबर देने का काम करता है।
5 –अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
6 –अंजीर में कैल्शियम होता है. ये आपकी हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।