मीठे के है शौकीन, तो अपने डाइट में लो-कैलोरी डेजर्ट को कर सकते है, शामिल
स्टार एक्सप्रेस डिजिटल : हेल्दी रहने के लिए अक्स कई तरह के फूड्स का त्याग करना पड़ता है। इसमें अधिकतर कैलोरी वाले फूड्स शामिल होते हैं। ऐसे में स्वास्थ्य का ध्यान रखते हुए कुछ लो-कैलोरी डेजर्ट का सेवन कर सकते हैं। ये एक डेजर्ट के हेल्दी विकल्प हैं। आइए जानें आप अपनी डाइट में कौन से फूड्स शामिल कर सकते हैं।
ओट्स लड्डू – हेल्दी और स्वादिष्ट ओट्स के लड्डू खाएं जो घीए गुड़ के पाउडर और सूखे मेवों से बनते हैं। वजन की चिंता किए बिना इन पौष्टिक मीठे बॉल्स का सेवन करके आप कभी भी अपनी भूख को कम कर सकते हैं।
रागी बर्फी – सेहतमंद मेवों से भरी और नाचनी के आटे से बनी बर्फी आपके स्वाद को पूरी तरह से तृप्त करने वाली है।
डार्क चॉकलेट ब्राउनी- अपने नियमित अधिक शुगर वाले चॉकलेट को छोड़ने की कोशिश करें, और हेल्दी डार्क चॉकलेट ब्राउनी का चयन करें। ये न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है बल्कि आपकी त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद हैं।
केले का हलवा – केले एंटीऑक्सीडेंट और शक्तिशाली पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये फाइबर, पोटैशियम और कई अन्य महत्वपूर्ण विटामिन जैसे कि विटामिन बी 6 और सी का एक बड़ा स्रोत हैं।
स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम – आइसक्रीम अन्य पसंदीदा डेसर्ट में से एक है जिसे हम समय-समय पर खाना पसंद करते हैं। अपनी आइसक्रीम की रेसिपी में थोड़ा सा बदलाव करके इसे हेल्दी बनाया जा सकता है। इस बार स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल करके अपनी आइसक्रीम बनाने की कोशिश करें, जो न केवल कम कैलोरी वालीए फैट रहित होती है बल्कि एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है।
नारियल बर्फी – आप अगर एक बार नारियल की बर्फी का स्वाद चखेंगे तो इस बर्फी फिर से जरूर ट्राई करेंगे। मेवा, ब्राउन शुगर और घी या मक्खन का इस्तेमाल करके नारियल की बर्फी बनाएं।
ओट्स सेब फिरनी – ये ओट्स सेब फिरनी न केवल घर पर तैयार करना आसान हैए बल्कि ये हेल्दी मिठाइयों में से एक है।
लो फैट गज्जर हलवा – गज्जर का हलवा हर किसी का पसंदीदा होता हैए लो-फैट गज्जर का हलवा दूध को छोड़ कर या कंडेंस्ड मिल्क का इस्तेमाल करके मिठाई तैयार करें।
फ्रूट केक – फ्रूट केक पहले से ही फलों से अधिक प्राकृतिक चीनी से भरपूर होते हैं।
तिल के लड्डू – ब्राउन शुगर, गुड़ और घी से बने इन कुरकुरे और स्वादिष्ट तिल के लड्डू आप जरूर ट्राई करें, जो आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाने वाले हैं।
