कैल्शियम के अवशोषण में बेहद कारागार है आंवले का सेवन जानिये इसके फायदे

हड्डियां होंगी मजबूत- आंवले में मौजूद तत्व हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। दरअसल इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को कमजोर होने ही नहीं देता है। यह ऑस्टियोक्लेट्स का अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों को टूटने से बचाता है। इसके नियमित सेवन से गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस और जोड़ों से जुड़ी परेशानियों से छुटकारा मिलता है।

आंवला कैल्शियम के अवशोषण में भी मदद करता है। अतिरिक्त वजन से मिलेगा छुटकारा- अगर आपका वजन ज्यादा है तो नियमित रूप से आंवले का सेवन शुरू कर दें। आंवला शरीर से सारे टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है। इस वजह से खाना अच्छे से पचता है। इसके अलावा आंवले का सेवन बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। आंवले के फायदे की फेहरिस्त यहीं नहीं पूरी होती। खनिज हों या लवण या फिर दूसरे विटामिन, आंवला सबको अच्छे से अवशोषित भी कर लेता है, जिससे वजन कम होता है।