गर्मियों में हार्ट अटैक का ख़तरा क्यों बढ़ जाता है, इसके कारण और बचाव के उपाय जानें
Health Care Tips: गर्मी की बढ़ती तपिश और लू (हीटवेव) न केवल शारीरिक परेशानी का कारण बनती हैं, बल्कि ये आपके दिल के लिए भी एक बड़ा खतरा बन सकती हैं। हृदय रोग विशेषज्ञ (कार्डियोलॉजिस्ट) चेतावनी देते हैं कि ज़्यादा तापमान और शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) मिलकर दिल के दौरे (हार्ट अटैक) के जोखिम को काफी बढ़ा सकते हैं।
जैसे-जैसे आसपास का तापमान बढ़ता है, शरीर अपने अंदरूनी तापमान को नियंत्रित करने की कोशिश में दिल पर ज़्यादा ज़ोर डालता है। पसीने के ज़रिए शरीर से तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स के निकलने से खून गाढ़ा हो जाता है, जिससे दिल को प्रभावी ढंग से खून पंप करने में रुकावट आती है। नतीजतन गर्मियों के महीनों में दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।
दिल के दौरे के 5 मुख्य लक्षण
विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आपको लू के दौरान नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण महसूस होता है, तो किसी भी हाल में उन्हें नज़रअंदाज़ न करें:
1. सीने में तेज़ दर्द या बेचैनी: सीने में भारीपन, दबाव, या जलन जैसा महसूस होना दिल के दौरे का सबसे प्रमुख लक्षण है। गर्मी के कारण, इस लक्षण को अक्सर गलती से “गैस” या “एसिडिटी” मान लिया जाता है और फिर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है—यह एक ऐसी चूक है जो बेहद खतरनाक साबित हो सकती है।
2. बहुत ज़्यादा पसीना आना: वैसे तो पसीना आना गर्मी के प्रति शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन अगर आपको बहुत ज़्यादा “ठंडा पसीना” आता है- भले ही आप आराम कर रहे हों या ठंडी जगह पर हों—तो यह दिल से जुड़ी किसी अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है।
3. चक्कर आना या सिर हल्का महसूस होना: डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) के कारण ब्लड प्रेशर अचानक कम हो सकता है। यदि आपको बार-बार चक्कर आते हैं या कुछ समय के लिए धुंधला दिखाई देता है/आँखों के आगे अँधेरा छा जाता है, तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।
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4. दिल की धड़कन का तेज़ होना (Palpitations): गर्मी के जवाब में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए, दिल तेज़ी से धड़कना शुरू कर देता है। यदि ये धड़कनें असामान्य लगती हैं या इनके साथ साँस लेने में भी दिक्कत होती है, तो यह किसी संभावित खतरे का चेतावनी संकेत हो सकता है।
5. जी मिचलाना और उल्टी होना: वैसे तो जी मिचलाने की भावना को अक्सर गर्मियों की थकान या ‘लू लगने’ (सनस्ट्रोक) से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन लगातार जी मिचलाना और उल्टी होना भी दिल के दौरे के शुरुआती चेतावनी संकेत हो सकते हैं।
ऐसे करें बचाव
- पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ लें।
- दिन के सबसे गर्म समय से बचें।
- हल्के और आरामदायक कपड़ों का चयन करें।
- संतुलित और हल्का भोजन करें।
