क्या हर सुबह छींकें आती हैं और नाक बंद हो जाती है, इस आसान उपाय से पाएं राहत

Sneezing Immediately After Waking Up: बहुत से लोगों का एक आम अनुभव होता है: उन्हें असल में ज़ुकाम नहीं होता। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें ज़ुकाम शुरू होने से पहले दिखने वाले कोई भी आम लक्षण नहीं होते। फिर भी, नींद से जागने के बाद, उन्हें अगले एक से डेढ़ घंटे तक ज़ुकाम जैसे लक्षणों से बहुत ज़्यादा परेशानी होती है। इसकी शुरुआत लगातार आने वाली छींकों से होती है।

छींकों की वजह से नाक और आँखों, दोनों से पानी बहने लगता है, और नाक बंद हो जाती है। यह परेशानी बिल्कुल वैसे ही महसूस होती है जैसे कि किसी को ज़ोर का ज़ुकाम हो गया हो। इसका असली कारण एक खास तरह की एलर्जी है। इस परेशानी को दूर करने के लिए, नीचे एक बहुत ही आसान और तुरंत असर करने वाला उपाय बताया गया है। अगर कुछ दिनों तक इसे आज़माया जाए, तो एलर्जी से जुड़ी यह परेशानी बहुत कम समय में ही दूर हो जाएगी।

क्या आपको भी हर सुबह लगातार छींकें आती हैं और नाक बंद हो जाती है?

इस समस्या के लिए, *कपाल रंध्र धौति* नाम का एक आयुर्वेदिक उपाय सुझाया गया है। आपको यह उपाय नींद से जागने के तुरंत बाद करना चाहिए। शुरुआत करने के लिए, अपनी दोनों हथेलियों को अपने माथे पर रखें और अपनी उंगलियों से उस जगह की मालिश करें। दोनों हाथों की उंगलियों को अपने माथे के बीच में रखकर शुरुआत करें; फिर, अपनी उंगलियों को बारी-बारी से—एक बार दाईं ओर और एक बार बाईं ओर—घुमाते हुए मालिश करें।

इसके बाद, दोनों हाथों की पहली दो उंगलियों का इस्तेमाल करके अपनी दोनों आँखों के चारों ओर गोलाकार मालिश करें। ध्यान रखें कि इस मालिश में आपकी भौंहें भी शामिल हों।

इसके बाद दोनों हाथों की उंगलियों को अपनी आँखों के अंदरूनी कोनों पर (नाक के पुल के पास) रखें। वहाँ से शुरू करते हुए, आँखों के नीचे की ओर मालिश करें और फिर ऊपर की ओर अपने कानों के ऊपरी हिस्से की ओर ले जाएं। इस प्रक्रिया को लगभग पाँच बार दोहराएं।

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आखिर में अपनी भौंहों को उंगलियों के बीच धीरे से पकड़ें और उनकी मालिश करें। यह कदम भी 8 से 10 बार किया जाना चाहिए। इन सभी उपायों को पूरा करने में पाँच मिनट से ज़्यादा समय नहीं लगता। इसलिए, कुछ दिनों तक नियमित रूप से इसका अभ्यास करने की कोशिश करें। आपकी परेशानी बिना एक भी पैसा खर्च किए ठीक हो जाएगी।