गर्मी से शरीर के ये तीन अंग काम करना बंद कर सकते हैं; डॉक्टरों ने दिए 6 ज़रूरी सुझाव, यहां जानें

heatwave causes and effects: देश के कई शहरों में लू तेज़ी से फैल रही है, और भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने अनुमान लगाया है कि तापमान 42 से 44 डिग्री सेल्सियस के बीच पहुँच सकता है।

डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि बढ़ती गर्मी न केवल थकान का कारण बनती है, बल्कि यह तेज़ और झुलसा देने वाली गर्मी शरीर के तीन ज़रूरी अंगों को गंभीर नुकसान भी पहुँचा सकती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने भी एक चेतावनी जारी करते हुए कहा है कि लू उन लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक साबित हो सकती है जो पहले से ही किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं। इसलिए, नागरिकों को सलाह दी जाती है कि वे अपने स्वास्थ्य को लेकर विशेष सावधानी बरतें।

गर्मी से बचाव के लिए डॉक्टरों द्वारा दी गई खास सलाहें यहाँ दी गई हैं:

• पानी और ORS: दिन भर थोड़ी-थोड़ी देर में पानी, नींबू का रस या ORS का घोल पीते रहें।
• समय: दोपहर 12:00 बजे से शाम 4:00 बजे के बीच सीधे धूप में बाहर निकलने से बचें।
• पहनावा: हल्के रंग के, ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें।
• खान-पान: बहुत ज़्यादा तेल-मसाले वाला, तीखा या भारी खाना खाने से बचें।
• सिर का बचाव: जब भी बाहर निकलें, तो अपने सिर को टोपी, छाते या गमछे (हल्के सूती तौलिए/स्कार्फ़) से ढककर रखें।
• तुरंत क्या करें: अगर आपको चक्कर आना, उल्टी होना या कमज़ोरी महसूस हो, तो तुरंत किसी ठंडी जगह पर जाकर आराम करें, और ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें।

सबसे ज़्यादा प्रभावित होने वाले अंग

दिल: डॉक्टरों के अनुसार, शरीर के अंदरूनी तापमान को नियंत्रित करने के लिए, खून का बहाव त्वचा की ओर मोड़ दिया जाता है। इसके परिणामस्वरूप, दिल को खून पंप करने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। पानी की कमी (Dehydration) के कारण खून गाढ़ा हो सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है; खासकर हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीज़ों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।

दिमाग: जब शरीर का अंदरूनी तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर चला जाता है, तो ‘हीटस्ट्रोक’ (लू लगने) का खतरा पैदा हो जाता है। इस स्थिति में, दिमाग का काम करना बाधित हो जाता है। इसके लक्षणों में चक्कर आना, भ्रम की स्थिति, तेज़ सिरदर्द या बेहोशी शामिल हैं। अगर समय पर इलाज न किया जाए, तो यह स्थिति जानलेवा भी साबित हो सकती है।

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किडनी: अत्यधिक गर्मी के कारण शरीर में पानी का स्तर कम हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप, किडनी शरीर से ज़हरीले अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में असमर्थ हो जाती हैं।