क्यों होता है घुटनों में दर्द, यहां जानिए असली कारण
joint knee pain reason: विटामिन डी, कैल्शियम और प्रोटीन की कमी से हड्डियां कमज़ोर हो सकती हैं। घुटनों को मज़बूत बनाने के लिए संतुलित आहार लेना ज़रूरी है। अधिक वजन आपके घुटनों पर सीधा प्रेशर डालता है। इससे कार्टिलेज जल्दी घिस जाता है, जिससे चलना मुश्किल हो जाता है और तेज़ दर्द होता है।
जोड़ों का लचीलापन बनाए रखने के लिए नियमित गतिविधि ज़रूरी है। अगर आप दिन भर बैठे रहते हैं और व्यायाम नहीं करते, तो आपके घुटनों की मांसपेशियाँ और लिगामेंट कमज़ोर हो सकते हैं। वहीं खड़े होकर पानी पीने से सभी को परहेज करना चाहिए।
Common Causes of Knee Joint Pain
अगर आप भी खड़े होकर पानी पीते हैं तो दुनिया को कोई भी डॉक्टर आपके जोड़ों का दर्द नहीं सही कर सकता है । गलत मुद्रा, वज़न उठाना या गलत व्यायाम आपके घुटनों पर ज्यादा प्रेशर डाल सकते हैं।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होती जाती है और कार्टिलेज घिसने लगते हैं । आपके घुटने सबसे पहले इससे प्रभावित होते हैं। उम्र बढ़ने के साथ घुटनों में दर्द होना आम बात है मगर इसे नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है ।
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Knee Pain Causes in Hindi
- पुरानी चोटें या टूटी हड्डियां आदि भी समय के साथ घुटनों को कमज़ोर कर सकती हैं । ऐसे मामलों में फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय सलाह से स्थिति में सुधार हो सकता है।
- ऑस्टियोआर्थराइटिस और गठिया जैसी बीमारियाँ जोड़ों में कार्टिलेज को नष्ट कर देती हैं, जिससे घुटनों में सूजन, दर्द और चलने में कठिनाई होती है ।
- अपने घुटनों को मज़बूत रखने के लिए, अच्छा आहार लें, रोज़ाना हल्का व्यायाम करें, अपना वज़न नियंत्रित रखें और अपने डॉक्टर से नियमित जाँच करवाएँ ।
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