नही होंगी कील-मुहांसो की परेशानी

स्टार एक्सप्रेस डिजिटल.

कील- मुहासे ज्यादातर व्यक्ति को होते हैं और टीन ऐजर्स के लिए तो यह सामान्य बात हैं लेकिन कील मुहासे आपके चेहरे की रुप रेखा को खराब कर देता हैं और किसे ही अपने चेहरे पर मुहासे अच्छे लगते होंगे खासकर महिलाओं को जब पिम्पल होता हैं तो उनकी चेहरे की खूबसूरती कम हो जाती हैं जिसे ठीक करने के लिए वह कई दवा और डॉक्टर का भी सहारा लेती हैं लेकिन क्या आपको पता ऐसी दिक्कतो से आप अपने डेली रुटीन में थोड़ा सुधार लाकर आप अपने चेहरे के कील मुहासों को दूर कर सकते हैं आइए जानें-

क्यू होते हैं मुहासे
मुहासे या पिम्पल आपको तब होते हैं जब आपके बालो के हेयर फॉलिक्स (रोम छिद्र) स्किन में मौजूद ऑयल और डेड स्किन सेल्ल से बंद हो जाते हैं और भी कारण हो सकते है जैसे हार्मोन डिसबेंलेन्स, चेहरे पर अतिरिक्त तेल बनना, बैक्टीरिया जमा हो जाना, जीन्स दवाएं, बैड डाइट और त्वचा का ख्याल न रखना आदि के कारण आपको यह दिक्कत अक्सर हो जाती हैं।

खूब पानी पीएं
पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता हैं ऐसे मे अगर आपको मुहासे या पिंपल हैं तो आपको एक दिन मे कम से कम 8-10 गिलास पानी जरुर पीना चाहिए जिससे आपका शरीर डिटॉक्स होता रहता हैं और आपके शरीर में विद्यमान किटाणु को निकालने में सहायता करता हैं जिससे आपकी स्किन हेल्दी बनी रहती है साथ ही कील-मुहांसे नही होते।

सब्जिया खाए
हरी सब्जिया हमारे स्वास्थ के लिए फायदेमंद होती हैं इसी के साथ सब्जियों मे कई विटामिन एवं मिनिर्लस मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को पोषण पहुंचाने का कार्य करती हैं और साथ ही हमारी स्किन को जवान व हेल्दी बनाए रखती हैं इसलिए हमें अपनी डाइट मे पालक, चुकुन्दर, ब्रोकली आदि जैसी सब्जियों को जरुर शामिल करना चाहिए।

ग्रीन टी पिएं
रोजाना ग्रीन टी और हर्बल टी पीने से पिंपल्स से छुटकारा मिलता हैं क्योकि इसमें कुछ ऐसी प्रापर्टीज होती हैं जो एक्ने को कम करने मे सहायता करता है।