अगर रोज़ 8 घंटे डेस्क जॉब करते हैं, तो सावधान; आपको हो सकती है ये गंभीर बीमारी

DVT health issues: आजकल बहुत से लोगों के काम का तरीका ऐसा हो गया है कि उन्हें लगातार 8 से 9 घंटे तक एक ही जगह पर बैठना पड़ता है। उनकी नज़रें लगातार स्क्रीन पर टिकी रहती हैं—चाहे वह लैपटॉप हो या डेस्कटॉप कंप्यूटर। नतीजतन, वे अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा एक ही मुद्रा में बैठे हुए बिताते हैं। जहाँ ऑफिस के काम के दौरान एक जगह बैठकर काम करना ज़रूरी होता है, वहीं ऑफिस आने-जाने में भी काफी समय लग जाता है। जब आप इतने लंबे समय तक लगातार बैठे रहते हैं, तो इसका आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ने लगता है।

यही वजह है कि जो लोग रोज़ाना 8 से 9 घंटे डेस्क जॉब करते हैं, उनमें ‘डीप वेन थ्रोम्बोसिस’ (DVT) होने का खतरा काफी बढ़ गया है। आइए जानते हैं कि यह बीमारी क्या है और इसके लक्षण क्या हैं-

डेस्क जॉब करने वालों के लिए DVT का खतरा

DVT का पूरा नाम ‘डीप वेन थ्रोम्बोसिस’ है। डेस्क जॉब करने वाले लोगों में यह बीमारी तेज़ी से बढ़ रही है। डॉ. सुजीत नारायण ने *दैनिक जागरण* के साथ जो जानकारी साझा की है, उसके मुताबिक यह बीमारी सीधे तौर पर पैरों पर असर डालती है।

चूँकि व्यक्ति एक ही जगह पर बैठा रहता है, इसलिए पैरों—और असल में पूरे शरीर को ज़रूरी शारीरिक हलचल नहीं मिल पाती। नतीजतन, पैरों की नसों में खून के थक्के (blood clots) बनने लगते हैं। ये थक्के शरीर के बाकी हिस्सों में भी फैल सकते हैं। अगर ये थक्के खून के बहाव के साथ फेफड़ों तक पहुँच जाएँ, तो स्थिति जानलेवा भी हो सकती है। मेडिकल की भाषा में इस स्थिति को ‘पल्मोनरी एम्बोलिज्म’ कहा जाता है।

DVT से बचने के लिए क्या सावधानियाँ बरतनी चाहिए?

1. अगर आप इस बीमारी से बचना चाहते हैं, तो सबसे ज़रूरी बात यह याद रखें कि हर घंटे थोड़ी देर का ब्रेक ज़रूर लें। अपनी सीट से उठें और 5 मिनट तक टहलें, ताकि आपके पैरों की कसरत हो सके और उनमें खून का बहाव ठीक से हो सके। इससे पैरों की मांसपेशियाँ अकड़ने से बचती हैं।

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3. पैरों को एक-दूसरे के ऊपर रखकर (यानी, एक पैर को दूसरे पैर पर चढ़ाकर) बैठने से बचें। बैठे हुए भी, अपने पैरों को थोड़ा-बहुत हिलाते-डुलाते रहें—जैसे कि घुटनों से पैरों को हल्का-सा ऊपर उठाना या अपने पैरों को गोलाकार गति में घुमाना।