दवाइयां फेल, पत्तागोभी पास! घुटनों के पुराने दर्द के लिए ‘सीक्रेट’ घरेलू नुस्खा यहां

Cabbage Leaves For Knee Pain Relief: आजकल, लगभग हर किसी को घुटनों में दर्द की समस्या होती है। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उन्हें इस समस्या का सामना ज़्यादा करना पड़ता है। कुछ लोगों को चलने-फिरने में दिक्कत होती है, तो कुछ को सीढ़ियाँ चढ़ते समय दर्द होता है। जब घुटनों का दर्द असहनीय हो जाता है, तो आप एक आसान घरेलू उपाय आज़मा सकते हैं। घुटनों के दर्द की समस्या से राहत पाने के लिए, कुछ आसान उपाय आज़माना फ़ायदेमंद हो सकता है—भले ही उनसे सिर्फ़ कुछ समय के लिए ही राहत मिले।

पत्तागोभी फ़ायदेमंद साबित हो सकती है

अगर घुटनों के दर्द की वजह से आपको चलने-फिरने या हिलने-डुलने में दिक्कत होती है, तो आप यह उपाय आज़मा सकते हैं। सदियों से, पत्तागोभी का इस्तेमाल सूजन, दर्द और जोड़ों से जुड़ी समस्याओं के इलाज के लिए एक पारंपरिक घरेलू उपाय के तौर पर किया जाता रहा है। पत्तागोभी घुटनों के दर्द को कम करने में मदद करती है, साथ ही ऑस्टियोआर्थराइटिस और जोड़ों के आम दर्द से होने वाली तकलीफ़ से भी राहत दिलाती है। पत्तागोभी में पाए जाने वाले सूजन-रोधी (anti-inflammatory) तत्व सूजन को कम करने में खास तौर पर असरदार होते हैं।

पत्तागोभी कैसे काम करती है?

पत्तागोभी में सल्फर यौगिक, विटामिन C और K, और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं; ये सभी सूजन को कम करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। साल 2022 में हुई एक स्टडी से पता चला कि पत्तागोभी घुटनों के दर्द, सूजन और चलने-फिरने में होने वाली दिक्कतों से उतनी ही राहत देती है, जितनी कि कोई कूलिंग जेल पैक देता है। असल में, इसे जेल पैक या दूसरे कुछ समय के लिए राहत देने वाले उपायों से भी ज़्यादा फ़ायदेमंद माना जाता है।

कृपया ध्यान दें कि यह सिर्फ़ एक सहायक उपाय है। अगर दर्द बहुत ज़्यादा हो या कोई गंभीर समस्या हो, तो हमेशा डॉक्टर से सलाह लें। पत्तागोभी के कुछ बड़े और ताज़े पत्ते लें; उन्हें अच्छी तरह धो लें और थपथपाकर सुखा लें। पत्तों को धीरे से दबाएँ, ताकि उनमें से थोड़ा प्राकृतिक रस निकल आए। इन पत्तों को 15 से 30 मिनट के लिए फ़्रिज में रख दें। सूजन कम करने में ठंडी सिकाई (cold compress) आम तौर पर ज़्यादा असरदार होती है।

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पत्तों को सीधे अपने घुटनों पर रखें, और इस बात का ध्यान रखें कि वे सूजन वाली पूरी जगह को अच्छी तरह ढक लें। पत्तों को घुटनों पर लगाएँ—और उन्हें 2 से 3 बार बदलें—और फिर उन्हें पट्टी से कसकर बाँध दें, ताकि वे अपनी जगह पर टिके रहें।

इसे कितने समय तक इस्तेमाल करना चाहिए?

पत्तागोभी के पत्ते को प्लास्टिक रैप या किसी साफ़ कपड़े से ढक दें। इसे पट्टी से अच्छी तरह बाँध दें, ताकि यह अपनी जगह से हिले नहीं। इसे 30 मिनट से लेकर 1 घंटे तक लगा रहने दें। आप इसे पूरी रात भी लगा रहने दे सकते हैं। नियमित रूप से इस्तेमाल करने पर आपको अच्छे नतीजे देखने को मिलेंगे।