आंखें अंदर क्यों धंस जाती हैं, जानें असली वजह और बचाव के घरेलू नुस्खे

आज के समय में खराब दिनचर्या और बढ़ते तनाव का असर सीधे चेहरे पर दिखने लगा है। खासतौर पर आंखों के आसपास काले घेरे और झुर्रियां अब केवल उम्र बढ़ने की निशानी नहीं रह गई हैं। कम उम्र के लोग भी इस समस्या से जूझ रहे हैं। इससे चेहरा थका हुआ और बेजान नजर आता है।

क्यों दिखती हैं आंखें धंसी हुई

आंखों के नीचे की त्वचा बेहद पतली और संवेदनशील होती है। जब यह हिस्सा अंदर की ओर दबा हुआ नजर आता है तो इसे आमतौर पर धंसी हुई आंखें कहा जाता है। इस स्थिति में आंखों के नीचे काली छाया और खोखलापन साफ दिखाई देता है। इससे चेहरा उम्रदराज और थका हुआ लग सकता है।

मुख्य कारण जो बन रहे हैं समस्या की जड़

बढ़ती उम्र का असर

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है त्वचा के नीचे मौजूद फैट कम होने लगता है। इससे त्वचा पतली हो जाती है और आंखों के नीचे गहराई दिखने लगती है।

नींद की कमी

आजकल देर रात तक जागना आम हो गया है। पर्याप्त नींद न लेने से आंखों के नीचे काले घेरे और सूजन बढ़ जाती है।

पानी और पोषण की कमी

शरीर में पानी की कमी और संतुलित आहार न लेने से त्वचा पर बुरा असर पड़ता है। इसका असर आंखों के आसपास जल्दी दिखता है।

धूप का ज्यादा असर

तेज धूप में बिना सुरक्षा के निकलना भी नुकसानदायक है। सूरज की किरणें त्वचा को कमजोर करती हैं और आंखों के आसपास की त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं।

कैसे करें बचाव

इस समस्या से बचने के लिए सबसे जरूरी है सही दिनचर्या अपनाना। रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लें। बाहर निकलते समय सनस्क्रीन और धूप का चश्मा जरूर इस्तेमाल करें।

घरेलू उपाय भी मददगार हो सकते हैं। ठंडे खीरे या आलू के स्लाइस आंखों पर रखने से ठंडक मिलती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।

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साथ ही अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकली और स्प्राउट्स शामिल करें। इससे त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है और आंखों के नीचे गहराई कम हो सकती है।