जिम में अचानक क्यों आ रहे हैं हार्ट अटैक, भारी वर्कआउट से पहले खुद से जरूर पूछें ये 9 सवाल

Gym Heart Attack Causes: देशभर के फिटनेस सेंटरों और जिमों में इंटेंस वर्कआउट के दौरान अचानक दिल का दौरा (हार्ट अटैक) और कार्डियक अरेस्ट आने की घटनाओं में चिंताजनक इजाफा दर्ज किया गया है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों और वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञों (कार्डियोलॉजिस्ट्स) का मानना है कि 30 से 50 वर्ष की आयु वर्ग के लोगों में खुद को बाहर से “पूरी तरह फिट” मान लेने की गलतफहमी सबसे बड़ा जोखिम साबित हो रही है। केवल मांसपेशियों का दिखना या शरीर का छरहरा होना अंदरूनी दिल की सेहत की गारंटी नहीं है, और यही अनदेखी कई बार जानलेवा साबित हो जाती है।

बिना मेडिकल जांच सीधे भारी कसरत करना जानलेवा

कार्डियोलॉजिस्ट्स ने दो टूक चेतावनी जारी की है कि किसी भी प्रकार का कड़ा जिम वर्कआउट रूटीन शुरू करने से पहले अपने दिल की वास्तविक स्थिति की जांच कराना अनिवार्य है। इसके साथ ही जिस फिटनेस सेंटर में आप जा रहे हैं, वहां आपातकालीन चिकित्सीय सुविधाओं की उपलब्धता की पड़ताल करना भी उतना ही आवश्यक है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, बिना प्रारंभिक फिटनेस असेसमेंट (हेल्थ चेक-अप) के सीधे भारी वजन उठाना या अचानक बहुत तेज कार्डियो शुरू करना हृदय पर अत्यधिक दबाव डालता है, जो जान के लिए सीधा खतरा बन सकता है।

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वर्कआउट शुरू करने से पहले खुद से पूछें ये 9 जरूरी सवाल

हार्ट अटैक के जोखिम से खुद को सुरक्षित रखने के लिए कसरत का नया सफर शुरू करने से पूर्व हर व्यक्ति को खुद से और अपने जिम प्रबंधन से कुछ बुनियादी सवाल जरूर करने चाहिए-

• क्या मेरा ब्लड प्रेशर (रक्तचाप) पूरी तरह सामान्य है?

• क्या मुझे अपने शरीर के ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल के ताजे आंकड़ों की जानकारी है?

• क्या मेरे परिवार में किसी को कम उम्र में दिल की बीमारी (हार्ट डिजीज) का पारिवारिक इतिहास रहा है?

• क्या सामान्य एक्सरसाइज या तेज चलने के दौरान सीने में दर्द, भारीपन या असामान्य रूप से सांस फूलने की समस्या होती है?

• क्या जिम ट्रेनर ने फिटनेस प्लान बनाने से पहले मेरी पूरी मेडिकल हिस्ट्री के बारे में पूछताछ की है?

• क्या जिस जिम में मैं शामिल हो रहा हूँ, वहां आपात स्थिति के लिए ऑटोमेटेड एक्सटर्नल डिफिब्रिलेटर (AED) मशीन और प्राथमिक उपचार (फर्स्ट-एड किट) मौजूद है?

• क्या जिम का स्टाफ और ट्रेनर इमरजेंसी में सीपीआर (CPR) देने के लिए बाकायदा प्रशिक्षित हैं?

• क्या जिम प्रबंधन और निजी ट्रेनर को पता है कि आपातकाल में एम्बुलेंस और पैरामेडिक्स को कैसे और किसे तुरंत कॉल करना है?

• किसी भी अनहोनी की स्थिति में जिम के सबसे नजदीकी अस्पताल की दूरी कितनी है और वहां पहुंचने की क्या तैयारी है?