मौत को दावत दे रही है आपकी ये एक छोटी सी आदत, आज ही छोड़ दें

Using mobile in toilet is good or bad: तेजी से डिजिटल होती दुनिया में स्मार्टफोन हर व्यक्ति की जरूरत बन चुका है। सुबह उठने से लेकर रात तक इसका इस्तेमाल जारी रहता है। लेकिन सुविधा के साथ कुछ ऐसी आदतें भी जुड़ गई हैं जो अनजाने में सेहत पर असर डाल रही हैं। टॉयलेट में फोन ले जाना उन्हीं में से एक है, जिसे लोग सामान्य मानते हैं।

“मी-टाइम” की आदत बनती जा रही समस्या

आज कई लोग टॉयलेट को आराम का समय मानते हैं। इस दौरान वे सोशल मीडिया देखते हैं, वीडियो देखते हैं या चैट करते हैं। धीरे-धीरे यह आदत इतनी बढ़ जाती है कि बिना फोन के टॉयलेट जाना अजीब लगने लगता है। यही व्यवहार आगे चलकर परेशानी का कारण बन सकता है।

लंबे समय तक बैठना क्यों है खतरनाक

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि टॉयलेट सीट पर ज्यादा देर तक बैठना शरीर के लिए सही नहीं है। जब व्यक्ति फोन में व्यस्त रहता है तो समय का ध्यान नहीं रहता। इससे शरीर के निचले हिस्से पर दबाव बढ़ता है। यही स्थिति पाइल्स यानी बवासीर के खतरे को बढ़ा सकती है।

कुछ मामलों में एनल फिशर जैसी समस्या भी देखने को मिलती है। रिपोर्ट्स के अनुसार इस आदत से जोखिम करीब 45% तक बढ़ सकता है।

फोन बन सकता है बैक्टीरिया का घर

टॉयलेट में मोबाइल ले जाना सिर्फ समय की बर्बादी नहीं है, बल्कि यह संक्रमण का कारण भी बन सकता है। फ्लश के दौरान हवा में सूक्ष्म जीव फैलते हैं और फोन की सतह पर जमा हो जाते हैं।
अध्ययन बताते हैं कि ऐसे फोन पर दरवाजे के हैंडल से भी ज्यादा बैक्टीरिया हो सकते हैं। बाद में जब हम उसी फोन का उपयोग करते हैं तो ये कीटाणु हाथों के जरिए शरीर में पहुंच सकते हैं।

मानसिक असर भी नजरअंदाज नहीं

यह आदत सिर्फ शरीर तक सीमित नहीं है। लगातार फोन पर निर्भरता बढ़ने से बेचैनी महसूस हो सकती है। ध्यान लगाने में दिक्कत होती है और धीरे-धीरे यह डिजिटल लत का रूप ले सकती है।

शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया पर असर

विशेषज्ञों के अनुसार ज्यादा देर बैठने से शरीर की सामान्य प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है। बाउल और ब्लैडर कंट्रोल पर असर पड़ सकता है। इससे आगे चलकर स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।

कार का माइलेज अचानक बढ़ जाएगा, बस गियर बदलते समय अपनाएं ये छोटी सी ट्रिक

कैसे बदलें यह आदत

कुछ आसान बदलाव अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है:

• टॉयलेट में फोन ले जाने से बचें।
• बाहर आने के बाद हाथ अच्छी तरह साफ करें।
• मोबाइल को नियमित रूप से साफ रखें।
• टॉयलेट में जरूरत से ज्यादा समय न बिताएं।