व्रत खोलते वक्त स्वास्थ्य संबंधी इन बातों का रखे ध्यान

आज नवरात्रि का नौवां दिन है। सभी लोग आज के दिन अपना 9 दिनों का उपवास खोलते हैं। व्रत खोलते समय आपको कुछ बातों का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। जिससे आपको स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या ना हो। आज हम आपको बताने जा रहे हैं व्रत खोलते वक्त स्वास्थ्य संबंधी किन बातों का ध्यान रखने से आप स्वास्थ्य वर्धक रह सकते हैं।

1- ज्यादातर लोग व्रत खोलने के बाद ज्यादा खा लेते हैं, पर ऐसा करने से आपकी स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। इससे आपको कब्ज़, एसिडिटी व पेट में गड़बड़ी के साथ-साथ इम्यून सिस्टम बेकार होने की समस्या भी हो सकती हैं। इसलिए एक बार में ज्यादा भोजन करने की स्थान है थोड़ा-थोड़ा करके खाएं।

2- व्रत खोलने से पहले एक गिलास पानी का सेवन करें। ऐसा करने से आपके पेट को ठंडक मिलेगी व पाचन से जुड़ी समस्याएं नहीं होंगी।

3- अपना व्रत खोलने के लिए आप नींबू पानी, नारियल पानी या फिर फ्रूट जूस का सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली सुचारू रहेगी व बॉडी को एनर्जी मिलेगी।

4- व्रत के बाद प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करें। ऐसा करने से बॉडी में ऊर्जा की पूर्ति होगी। इसके लिए आप पनीर या अंकुरित आहार का सेवन कर सकते हैं।

5- व्रत खोलते वक्त ऑयल मसालेदार युक्त भोजन ना करें। मिठाइयां व तले हुए व्यंजनों से दूरी बनाए रखें। जिससे आपके पाचन तंत्र पर ज्यादा दबाव न पड़े।