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दिल को बनाएं रखना चाहते हैं हेल्दी तो अपनाएं ये टिप्स

दिल से जुड़ी बीमारियों का प्रमुख कारण है अव्यवस्थित जीवनशैली। इसमें सुधार लाने से ही दिल की सेहत में भी सुधार आएगा। इसके लिए नपा-तुला व पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम, घर-बाहर की जिंदगी में सही संतुलन जरूरी है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, आज दुनिया की आधी आबादी के लिए जरूरी सेवाएं भी सुलभ नहीं हैं, क्योंकि लोग कई बीमारियों का इलाज महंगा होने की वजह से नहीं करा सकते हैं। खाद्य-पदार्थों से ही कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर का स्तर नियंत्रित होता है।

कैलोरी, वसा, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम आदि की मात्रा को निधार्रित करके दिल की बीमारियें को कम किया जा सकता है। घी, मक्खन इत्यादि का सेवन कम से कम करना चाहिए। हल्के-फुल्के व्यायाम तथा सुबह की सैर को अपनी दिनचर्या में अवश्य शामिल करना चाहिए।

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