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हमेशा स्वस्थ रहने के लिए अपनाए ये तीन टिप्स

आज की इस बिजी लाइफस्टाइल के कारण लोगों के पास स्वास्थ्य का ध्यान रखने का जरा भी वक्त नहीं रहता है  जिसके कारण उनकी स्वास्थ्य धीरे-धीरे बेकार होने लगती है  वैसे आप अपनी दैनिक व्यस्तता के बीच में थोड़ा सा समय निकाल कर अपनी जीवनशैली में परिवर्तन करके हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं  आज हम आपको कुछ ऐसे नियमों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें ध्यान में रखकर आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं 

1- कई बार नींद पूरी ना होने के कारण से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है नींद पूरी ना होने के कारण फैट की चर्बी  थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं  इसलिए हमेशा स्वस्थ रहने के लिए पूरी नींद लें  अगर आपको नींद ना आने की समस्या है तो आप लैवंडर एसेंशियल या कैमोमाइल जैसे नेचुरल उपायों का प्रयोग कर सकते हैं 2- गलत खान-पान का सीधा प्रभाव स्वास्थ्य पर पड़ता है  अधिक मात्रा में फास्ट फूड तथा प्रोसैस्ड फूड खाने से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है  इसलिए भरपूर मात्रा में हरी सब्जियों का सेवन करें इसके अतिरिक्त अपने खाने में प्रोटीन, विटामिंस  कार्बोहाइड्रेट युक्त आहारों को शामिल करें 3- स्वस्थ रहने के लिए बॉडी की नमी को बरकरार रखना महत्वपूर्ण होता है  कोल्ड ड्रिंक की स्थान नारियल पानी या फ्रूट जूस का सेवन करें  आप चाहें तो लस्सी  नींबू पानी का सेवन भी कर सकते हैं  ऐसा करने से आपके बॉडी को नमी मिलेगी  आप कई बीमारियों से बचे रहेंगे

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