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फलों, सब्जियों, दालों व खड़े अन्न से मिलने वाला स्वास्थ्य कर कार्बोहाईड्रेट बॉडी के लिए फायदेमंद

फलों, सब्जियों  खड़े अन्न से मिलने वाले कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन से भरपूर भोजन वजन कम करने  ज्यादा वजन वाले लोगों में इंसुलिन की स्थिति बेहतर बनाता हैअमेरिका की गैर फायदेमंद ‘फिजिशियंस कमेटी फॉर रेस्पांसिबल मेडिसिन’ ने 16 हफ्ते लंबे क्लीनिकल ट्रायल के दौरान लोगों के अलग-अलग समूहों को वनस्पति आधारित कार्बोहाईड्रेट से भरपूर, कम वसा वाला भोजन दिया जबकि दूसरे समूह को सामान्य भोजन करते रहने को कहा

 

 ‘न्यूट्रिशिएंट्स’ जर्नल में प्रकाशित इस अध्ययन की मुख्य लेखिका हाना काह्लेओवा का कहना है कि सामान्य तौर पर लोगों कार्बोहाइड्रेट से डराया जाता हैलेकिन अध्ययनों में लगातार यह बात सामने आ रही है कि फलों, सब्जियों, दालों  खड़े अन्न से मिलने वाला स्वास्थ्यकर कार्बोहाईड्रेट हमारे बॉडी के लिए बहुत लाभदायक होता हैअध्ययन के दौरान वनस्पति आधारित भोजन करने वाले समूहों को मांसाहार नहीं दिया गया साथ ही, उन्हें दिन भर में सिर्फ 20-30 ग्राम वसा दिया गया बहरहाल, उनकी कैलोरी या कार्बोहाईड्रेट की कोई सीमा तय नहीं की गईअध्ययनकर्ताओं ने एक अन्य समूह को मांसाहार  दूध से बने खाद्य सहित सामान्य भोजन करने दिया गया इसमें से किसी भी समूह के व्यायाम के रूटिन में कोई फर्क नहीं आया था इस पूरे परीक्षण के बाद विश्लेषण में हमने पाया कि सामान्य भोजन करने वाले समूह के वजन में कोई परिवर्तन नहीं आया

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