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प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली बदहजमी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए करे ये खास उपाय

प्रेग्नेंट स्त्रियों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है ज्यादातर महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान अपच  बदहजमी की समस्या से परेशान रहती हैं प्रेगनेंसी के आरंभ में महिला के बॉडी में एस्ट्रोजन  प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का निर्माण अधिक मात्रा में होता है जिससे पाचन तंत्र के साथ-साथ अन्य मांसपेशियां भी प्रभावित होने लगती हैं इसी वजह से पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है भोजन सही तरह से ना पचने के कारण सीने में जलन, मितली आना  उल्टी जैसी समस्याएं होने लगती हैं आज हम आपको कुछ ऐसे तरीका बताने जा रहे हैं जिनके प्रयोग से आप प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली बदहजमी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं

1- प्रेगनेंसी के दौरान प्रतिदिन ताजे फल  सब्जियों का सेवन करें एक बार में अधिक भोजन करने की स्थान पूरे दिन में थोड़ा-थोड़ा करके आराम से अच्छी तरह से चबा कर खाएं

2- भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें प्रतिदिन नारियल पानी  जूसपिए प्रेगनेंसी के दौरान चाय  कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए चाय या कॉफी पीने से सीने में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं

3- प्रेगनेंसी में कभी भी कमर  पेट से टाइट कपड़े ना पहने हमेशा ऐसे कपड़े पहने जो आरामदायक हो 

4- प्रेग्नेंसी में होने वाली बदहजमी की समस्या को दूर करने के लिए मेथी दाना  अजवाइन को भूनकर पीस लें अब इस पाउडर का एक छोटा चम्मच लेकर एक गिलास पानी में मिलाकर पिए

5- नियमित रूप से सौंफ का पानी पीने से भी बदहजमी की समस्या दूर हो जाती है

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