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आयुर्वेदिक तरीके से त्वचा को बना सकते है चमकदार

सभी लड़कियां यही चाहती हैं कि उनकी स्कीन स्वस्थ  चमकदार हो लड़कियां अपनी स्कीन को खूबसूरत  चमकदार बनाने के लिए महंगे महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट का प्रयोग करते हैंजिससे उनकी स्कीन को बहुत सारे साइड इफेक्ट हो सकते हैं आयुर्वेद में बहुत सारी ऐसी चीजें मौजूद हैं जिनका प्रयोग करने से स्कीन स्वस्थ  ग्लोइंग हो जाती है आज हम आपको स्कीन को ग्लोइंग  चमकदार बनाने के कुछ आयुर्वेदिक टिप्स बताने जा रहे हैं
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1- सब्जियां हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं गाजर, ककड़ी, मूली  गोभी जैसी सब्जियों में टीडोसिक एसिड मौजूद होता है जो खाना पचाने में मदद करता है प्रतिदिनइन सब्जियों का सेवन करने से स्कीन साफ  चमकदार हो जाती है

2- आयुर्वेद के अनुसार हमें अपने खाने में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड  फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद है प्रातः काल के नाश्ते में अखरोट नट्स का सेवन करें इनका सेवन करने से भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड  फाइबर की प्राप्ति होती है जिससे स्कीन से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं  स्कीन में ग्लो आता है

3- अगर आप अपनी स्कीन को स्वस्थ  सुंदर बनाना चाहती हैं तो प्रातः काल के समय खाली पेट में नींबू की चाय का सेवन करें नींबू के चाय में कैलोरी की बहुत कम मात्रा मौजूद होती है जिसके कारण इसका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है  स्कीन जवान बनी रहती है

4- स्कीन को न केवल बाहर से बल्कि अंदर से भी मसाज की जरूरत होती है प्रतिदिन क्लींजिंग और मॉश्चराइजर करने से स्कीन स्वस्थ  जवान रहती है प्रतिदिन रात में सोने से पहले अपनी स्कीन पर नारियल का ऑयल लगाकर मसाज करें ऐसा करने से आपकी स्कीन में रक्त का बहाव सही तरीके से होने लगेगा  बॉडी में पानी की कमी समाप्त हो जाएगी

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