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गर्मियों में ठंडा बने रहना है तो फॉलो करें ये टिप्स

गर्मियां आ चुकी हैं। इस मौसम में पेट संबंधी बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा होता है। गर्मी या लू लग जाने की वजह से भी पेट में दर्द आदि की समस्या होती है। ऐसे में अपने आपको बचाकर रखने की जरूरत है। अपने खान-पान पर भी ध्यान देने की जरूरत है। ऐसे फूड्स जो पाचन के लिए भारी-भरकम होते हैं उनके सेवन से बचना जरूरी है। आज हम आपको बताने वाले हैं कि किस तरह के फूड्स से गर्मियों में परहेज करना चाहिए और क्या-क्या सावधानी बरतनी चाहिए।

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अपने आपको हाइड्रेटेड रखें – खूब पानी पीने की आपकी आदत आपको तकरीबन 90 प्रतिशत बीमारियों से बचा सकती है। गर्मियों में आप जहां कही भी जाएं अपने साथ दो बेतल पानी जरूर रखें। हर दिन दो लीटर पानी पीने का टार्गेट रखें।

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