व्रत में ऐसे रखें अपना डाइट प्लान

दोपहर में – ब्रेकफास्ट और लंच के बीच आप नारियल पानी, कोई भी मौसमी फल या जीरा, पुदीना और काली मिर्च के साथ बटर मिल्क का सेवन कर सकते हैं। आपको इनमें से कोई एक विकल्प पर ही विचार करना चाहिए।

लंच – लंच के वक्त आप सब्जी के साथ भुने हुए समा के चावल, सब्जी रायता, पनीर या कद्दू की सब्जी के साथ सिंघाड़े की चपाती में से कोई एक डिश चुन सकते हैं। साथ ही इसके साथ सलाद का भी सेवन किया जा सकता है।

लंच के बाद – लंच के कुछ देर बाद अगर आपको फिर भूख लगती है और आप समझ नहीं पाते कि क्या खाएं तो ऐसे में आपको जलजीरा या फिर एक कप ग्रीन टी पीना चाहिए।

एवनिंग स्नैक्स – शाम के स्नैक्स में चाय के साथ आधा कटोरा भुना हुआ मखाना खाया जा सकता है। व्रत में स्नैक्स के रूप में यह एक बेहतर ऑप्शन है।

डिनर – डिनर में एक गिलास दूध के साथ ताजे फल, दही के साथ स्ट्रॉबेरी या कच्चे केले की सब्जी में से कोई एक चीज खाई जा सकती है।