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कब्ज़ को अच्छा कर सकते हैं यह घरेलु नुस्खे

पेट की बीमारी कई लोगों को परेशान करती है ऐसे में कब्ज़ की समस्या अधिकांश लोगों को होती है जिससे उनका पूरा पूरा दिन चला जाता है ऐसे ही कब्ज़ की कठिनाई होने पर आपको बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है कब्ज़ की समस्या बॉडी में पानी की कमी, खाने में सही डाइट ना लेना, व्यायाम ना करना  कार्य के बोझ के कारण हो सकती है इस बात कर ध्यान रखें कि आपको कब्ज़ से बचने के लिए क्या करना चाहिए आज हम इसी के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आप को राहत मिल सकती है कुछ घरेलु नुस्खे आपकी इस कब्ज़ को अच्छा कर सकते हैं

* कब्ज़ की समस्या से राहत पाने के लिए तिल के बीज का सेवन बहुत लाभकारी होता है तिल के बीजों को सलाद या अन्न में मिक्स कर के खाया जा सकता है

* पुदीना  अदरक की चाय का प्रयोग कर सकते है इसके अतिरिक्त अदरक की चाय भी कब्ज से छूटकारा पाने में मदद करती है अदरक बहुत ज्यादा गर्म होता हैं, जिससे हमारे बॉडीको ऊर्जा मिलती हैं

* ऑलिव तेल  मेवे दोनों ही हमारे पेट के लिए बहुत लाभकारी होते है इनका सेवन करने से कब्ज की समस्या से आराम मिलता है

* आलू बुखारे में फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, इसका सेवन करने से पेट से जुड़ी सभी बीमारियां दूर हो जाती हैं

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