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हस्तमैथुन की लत से पाना है छुटकारा, तो करे ये उपाए

पुरुषो में हस्तमैथुन एक गंभीर समस्या बन के उभरने लगी है इतना ही नहीं महिलाएं भी इस आदत की शिकार होती है  कई बार इससे पीछा छुड़ाना कठिन हो जाता है इससे पीछा छुड़ाना थोड़ा सा कठिन हो जाता है केवल पुरुष ही नहीं महिलाए भी इसका प्रयोग अपनी उत्तेजना को काबू करने के लिए करती है इसे एक तरह की लत से जोड़कर देखा जाता हैजिससे कई तरह के नुकसान भी होता है

हस्तमैथुन की लत से छुटकारा पाने के कुछ तरीके:

* हस्तमैथुन की लत से छुटकारा पाने के लिए दृढ संकल्प की ज़रूरत पड़ेगी जब भी आपको हस्तमैथुन करने का मन हो तो अपने दिमाग की किसी पॉजिटिव कार्य में लगाए

* अक्सर रात में ही सबसे ज्यादा सेक्स ख़्वाहिश में वृद्धि देखी जाती है इस समस्या से निजात पाने के लिए रात में अंडरवियर के उप्पर ज्यादा से ज्यादा कपड़े पहन कर सोये इससे आपका इस  ध्यान कम जायेगा

* आप मैडिटेशन की मदद से भी इस समस्या से निजात पा सकते है इसके अतिरिक्त आपको हस्तमैथुन की लत से छुटकारा पाने के लिए अपने विचारो में शुद्धि लेकर आये

* हस्तमैथुन का सबसे प्रमुख कारण पोर्न को माना जाता है इसलिए अगर आप हस्तमैथुन की लत से छुटकारा पाना चाहते है तो आज हुई पोर्न देखना छोड़ दीजिये

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