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बढ़ती तोंद को कम करने के लिए करें इसका सेवन

कई लोगों को निकली तोंद से बहुत कठिनाई का सामना करना पड़ता है उठते बैठते चलने फिरने में तोंद बहुत दुखदाई है तोंद निकलना भी ऍम बात हो गई है खाना खा कर एक स्थानपर बैठकर घंटों तक कार्य करने से आपकी तोंद निकलना स्वाभाविक है जिसके चलते आपको थोड़ा सजग रहना होता है तोंद बाहर होने से आपकी पर्सनैल्टी पर प्रभाव पड़ता है जो आपको  दूसरों को जरा भी अच्छा नहीं लगता बता दें पेट पर जमी चर्बी सरलता से नहीं पिघलती है इसके लिए एक ख़ास इस्तेमाल करें जिसमें से एक यहां ज्यूस का सेवन करना हैइससे आपकी तोंद निश्चित तौर पर कम हो जाएगी

इसके लिए आवश्यक सामग्री

* एक चम्मच शहद

* एक चम्मच मूली बीज पाउडर

* एक चम्मच नींबू का रस

* आधा चम्मच यवक्षर

* करेला का आधा कप रस

* एक चम्मच अदरक का रस

फिर इसके बाद शहद  मूली बीज पाउडर मिलाइये फिर नींबू का रस भी मिलाएं  बाद में बाकी की समाग्री इसके बाद दिन के आरंभ में खाली पेट एक ग्लास पिए  फिर दोपहर में एक ग्लास पिए  एक ग्लास रात में भी प्रभाव जरूर पड़ेगा

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