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वजन को तेजी से कम करने के लिए सुबह के नाश्ते में ये डाइट

क्या आप भी अपना वजन कम करना चाहते है, अगर हा तो आप बिलकुल सही जगह पर आए है, जैसा की आप लोग जानते हैं कि जब हम अपना वजन कम करते है, तो हम बहोत सी चीजे खाना बंद कर देते है, ताकी हम अपना वजन कम कर पाएं पर कुछ लोग ये नही जानते हैं कि उनहे क्या खाना है, तो आज हम आप लोगो को कुछ ऐसी चीज़े बताने जा रहे है, जिसका आप सेवन करेंगे तो आपका वज़न जरूर कम हो ये हमारा वादा है, पर आपको बता दें कि दो हम आपको खाने के लिए बता रहे है आपको बही खाना है, इसके अलावा आपको और कुछ नही खाना है।

आप सभी जानते हैं दूध के बारे मे तो मुझे बताने की कोइ ज़रूरत नही, पर ये बताना ज़रूरी है कि अगर आप अपना वजन कम कर रहे है तो आपको दूध पीना बहोत ज़रूरी होता है क्योंकि दूध मे मिनरल्स, कैल्शियम, विटामिंस आदि जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे वजन को घटाने के लिए मददगार साबित होते हैं।

केले के बारे मे भी आप लोग जानते होंगे पर आप लोगो को बता दें कि अगर आप वजन कम कर रहे है तो आपके लिए केला किसी वरदान से कम नही है, जी हा अगर आप रोजाना सुबह नाश्ते के समय एक केले का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है, इसके लिए आप बनाना शेक का सेवन कर सकते हैं साथ ही साथ वजन घटाने के लिए आपके लिए में शहद और अखरोट मिलाकर भी खा सकते हैं।

आप लोगो को बता दें कि दलिया भी हमारा वजन कम करने मे बहोत फायदेमंद होती है, आप लोगो को बता दें कि दलिया मे भरपूर मात्रा मे फाइबर होता है जो आपके पेट को साफ और स्वस्थ रखता हैं और साथ ही साथ इससे आपका पेट भरा रहता है जिससे आपको भूख नहीं लगती और इस कारण आप का वजन कम होने लगता है।

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