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हमारी सेहत को अनगिनत फायदे परदान कर सकता है मखाना

मखाने के बारे मे तो आप लोग जानते ही होंगे अगर नही जानते हैं तो हम आपको बता देते है, मखाने हमारी सेहत के लिए बहोत फायदेमंद होते है, आप लोगो को बता दें कि मखाने सूखे मेवों मे शामिल होता है, अगर हम मखाने को नियमित तौर पर सही तरीके से अपनी डाइट में शामिल करते है तो तो यह हमारी सेहत को अनगिनत फायदे परदान कर सकता है, आपको हम मखाने से होने वाले कुछ फादों के बारे मे बता देते है।

अगर आप अपना तनाव कम करना चाहते हैं को आपके लिए मखाना किसी वरदान से कम नही है, जी हा रोज़ रात को को सोने से पहले दूध के साथ मखानों का सेवन करेंगे तो तनाव व अनिद्रा की समस्या से राहत मिलेगी, तो अब हम आपको बताते हैं कि आप सर्दियों में 2 तरीकों से मकाने कैसे बना सकते है।

सबसे पहले हम आपको बताएंगे कि रोस्टेड मखाने बनाते कैसे है, तो सबसे पहले आप एक पैन मे थोड़ा सा ऑलिव ऑयल या देसी घी डालकर मखानों को रोस्ट कर लें अब आप इसमें नमक या चाट मसाला मिलाएं और फिर ये क्रंची और टेस्‍टी हो जाएंगे, आप चाहें तो इसमें काली मिर्च डालकर इसे और भी सेहतमंद बना सकते हैं।

अब हम आपको बताएंगे की आप दूध और मखाने कैसे बना सकते है, आपको कुछ नही करना है, सबसे पहले 1 कप मखाना टुकड़ों में काट लें अब आधा लीटर दूध उबालें और इसमें 1 टीस्पून चीनी, 5 बादाम कटे हुए, 10 किशमिश डालें और फिर जब दूध उबलकर आधा हो जाए तो इसे ठंडा होने के लिए रख दें और बाद में खाएं।

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