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कटहल खाना हैं सेहत के लिए बेहद लाभदायक

कटहल पेड़ो पर लगने वाले सभी फलो में सबसे बड़ा फल जाना जाता है। कटहल की उपरी परत पर छोटे छोटे कांटे और अन्दर से गुददेदार और बीजयुक्त होता है। कटहल में कई पौष्टिक तत्‍व पाए जाते हैं जैसे कि विटामिन A, C, थाइमिन, पोटैशियम, कैल्‍शियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, नियासिन और जिंक। इसमें फाइबर भी काफी मात्रा में पाया जाता है। अाज हम आपको कटहल से म‍िलने वाले 10 ऐसे फायदों के बारे में बता रहे हैं, जिन्‍हें जानने के बाद शायद आप भी कटहल खाना शुरू कर दें।

1.दमकता चेहरा और झुर्रियों से छुटकारा:- कटहल के पेस्ट में एक चम्मच दूध मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं। इससे झुर्रियों की समस्या से निजात मिलेगा। इसके अलावा इसे चेहरे पर लगाने से चेहरा ग्लो करता हैं और दाग – धब्बे भी गायब जाते हैं।

2.दिल को रखे हेल्दी:- यह दिल के रोगियों के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें माैजूद पोटैशियम दिल की हर समस्‍या को दूर करता है और ब्‍लड प्रेशर कम करता है।

3.ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ाए:- इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह एनीमिया काे दूर करके ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ाता है।

4. डाइजेशन सिस्टम काे रखें ठीक:- यह अल्‍सर, कब्‍ज और पाचन संबंधी समस्‍या को दूर करता है।

5.अस्‍थमा, थायराइड और इंफेक्‍शन दूर भगाए:- कटहल की जड़ अस्‍थमा के रोगियों और इसमें मौजूद सूक्ष्म खनिज व कॉपर थायराइड के लिए प्रभावशाली होता है। यह बेक्टीरियल और वाइरल इंफेक्‍शन से भी बचाता है।

6. हड्डियों करे मजबूत:- इसमें मौजूद मैग्‍नीशियम हड्डी में मजबूती लाता है और ऑस्‍टियोपोरोसिस की समस्‍या से बचाता है।

7.जोड़ों के दर्द से राहत:- अगर आप जोड़ों के दर्द की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में आप कटहल का सेवन कर सकती हैं। इसके अलावा इसके छिलकों से निकलने वाले दूध से अगर जोड़ों की मालिश की जाए तो यह दर्द से आराम दिलाता हैं।

8. मुंह के छालों में असरदार:- जिन लोगों को मुंह में बार-बार छाले होते हैं, उन्हें कटहल की कच्ची पत्तियों को चबाकर थूकना चाहिए।

9.आंखों की रोशनी बढ़ाए:- कटहल में विटामिन ए पाया जाता है, जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।

10.इम्‍यूनिटी सिस्टम बढ़ाए:- इसमें विटामिन C और A पाया जाता है, जाे शरीर की इम्‍यूनिटी बढ़ाता है।

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