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जामुन खाने के फायदे और क्या होते है नुकसान ?

स्टार एक्सप्रेस डिजिटल  : आयुर्वेद के अनुसार किसी भी चीज का सेवन एक सीमित मात्रा में करना चाहिए। अगर किसी फूड का अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो वे फायदे की जगह नुकसान करता है। जानिए जामुन का सेवन करने के नुकसान के बारे में।

 

 

 

गर्मियों के मौसम में जामुन खूब आने लगता है। औषधिय गुणों से भरपूर जामुन कई बीमारियों से बचाव करता है। जामुन खाने से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ-साथ अनगिनत फायदे मिलते हैं। शरीर में खून की कमी को पूरा करने के साथ-साथ ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का सबसे अच्छी औषधि है। जामुन का फल ही नहीं बल्कि इसकी गुठलियां और पत्ते भी कई बीमारियों से बचाव कर सकते हैं। जहां एक ओर सेहत के लिए अच्छे होते हैं तो कई बार ये हानिकारक साबित हो सकते हैं।

 

 

 

कई लोग ऐसे होते है कि इसके बेहतरीन फायदे जानकर अधिक मात्रा में सेवन करने लगते हैं। लेकिन ऐसा करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। आयुर्वेद के अनुसार किसी भी चीज का सेवन औषधि के रूप में ही करे। कई बार ज्यादा सेवन करना कई अन्य बीमारियों का कारण बन जाता है। जानिए ऐसे ही कुछ चीजों के बारे में जब जामुन का सेवन खतरनाक हो सकता है।

 

 

 

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ब्लड शुगर
आमतौर पर आयुर्वेद के अनुसार जामुन का सेवन हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। जामुन का फल या गुठली का पाउडर डाइट में शामिल करके इसे आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। लेकिन कई लोग इसे कंट्रोल करने के चक्कर में अधिक मात्रा में खाने लगते हैं। जिसके कारण लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।

कब्ज
जामुन में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। ऐसे में अगर आपने इसका सेवन अधिक मात्रा में किया तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है।

एक्ने
अगर आपने जामुन का सेवन अधिक मात्रा में किया तो इसके कारण आपको एक्ने की समस्या भी हो सकती है।

उल्टी की समस्या
कई लोगों को जामुन खाने के बाद उल्टी की समस्या हो जाती है। अगर आपको भी समस्या होती है तो इसका सेवन ना करे तो बेहतर है।

 

 

 

एथेरोस्क्लेरोसिस और रक्त के थक्के से संबंधित समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए जामुन का सेवन करने से बचना चाहिए।

जामुन ब्लड शुगर के लेवल को कम कर सकता है। इसलिए सर्जरी के दौरान और बाद में इसका सेवन करने से बचना चाहिए। इससे आपका ब्लड शुगर स्थिर रहे। सर्जरी से कम से कम 2 सप्ताह पहले जामुन का सेवन बंद कर दें।

जामुन को खाली पेट नहीं लेना चाहिए और दूध पीने के बाद इसका सेवन नहीं करना चाहिए। खट्टेपन के कारण एसिडिटी हो सकती है।

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