लूडो से लेकर रील्स तक, बुज़ुर्ग घंटों फोन में लगे रहते हैं; जानिए ये कितना खतरनाक

Smartphone Addiction in Elderly 2026: अगर परिवार के बुज़ुर्ग सदस्य घंटों तक अपने स्मार्टफ़ोन पर समय बिताते हैं, तो यह चिंता की बात है। ज़्यादातर भारतीय घरों में ऐसा ही होता है। हालाँकि स्मार्टफ़ोन ने बुज़ुर्गों के लिए समय बिताने का एक अच्छा ज़रिया दिया है, लेकिन वे भी—बच्चों और युवाओं की तरह—इसके आदी हो गए हैं। स्थिति यह है कि 50 साल से ज़्यादा उम्र के माता-पिता अक्सर ‘रील्स’ देखने या लूडो जैसे गेम खेलने में काफ़ी समय बिताते हैं।

कैलाश दीपक अस्पताल की कंसल्टेंट साइकियाट्रिस्ट डॉ. मेघा अग्रवाल ने इस मुद्दे पर रोशनी डाली है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अकेले रहने वाले बुज़ुर्गों के लिए यह आदत कुछ हद तक ठीक हो सकती है, लेकिन अगर उनका पूरा दिन इसी में बीत जाता है, तो यह चिंता का बड़ा कारण बन जाता है।

लूडो खेलना, छोटे वीडियो (रील्स) देखना और WhatsApp कॉल करना जैसी गतिविधियों को एक सीमा में ही रखना चाहिए। हालाँकि छोटे वीडियो देखने से मानसिक तनाव कम हो सकता है, लेकिन उन पर बहुत ज़्यादा समय बिताने से दिमाग की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। आइए इससे जुड़े जोखिमों को समझते हैं…

डॉ. मेघा अग्रवाल का कहना है कि किसी बुज़ुर्ग को फ़ोन पर ज़्यादा समय बिताते हुए देखना ज़रूरी नहीं कि चिंता की बात हो। असल में, फ़ोन का इस्तेमाल अक्सर उनके दिमाग के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है। उदाहरण के लिए, परिवार या दोस्तों के साथ लूडो खेलना, रिश्तेदारों को वीडियो-कॉल करना, WhatsApp का इस्तेमाल करना या कोई नया ऐप इस्तेमाल करना सीखना उनके दिमाग को सक्रिय रखता है। जो लोग घर पर अकेले ज़्यादा समय बिताते हैं, उनके लिए फ़ोन दूसरों से जुड़े रहने में मदद करता है।

समस्या कब शुरू होती है?

विशेषज्ञों के अनुसार, समस्या तब बढ़ती है जब फ़ोन का इस्तेमाल ही उनके पूरे दिन की एकमात्र गतिविधि बन जाती है। इसके उदाहरणों में घंटों तक रील्स देखना, सुबह या शाम की सैर बंद कर देना, परिवार के सदस्यों से बातचीत न करना या फ़ोन इस्तेमाल करते हुए देर रात तक जागना शामिल है। धीरे-धीरे, इसका असर उनकी सेहत पर पड़ने लगता है।

बहुत ज़्यादा स्क्रॉलिंग से शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, नींद में खलल पड़ता है और ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होती है। भले ही लोग लगातार नया कंटेंट या वीडियो देखते रहें, फिर भी उन्हें अकेलापन या चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है।

डिजिटल डिमेंशिया का बड़ा जोखिम

आजकल ‘डिजिटल डिमेंशिया’ शब्द अक्सर सुनने को मिलता है, हालाँकि यह कोई आधिकारिक मेडिकल स्थिति या बीमारी नहीं है। आमतौर पर इसका इस्तेमाल ऐसी स्थितियों को बताने के लिए किया जाता है, जहाँ स्क्रीन पर बहुत ज़्यादा निर्भरता के कारण ध्यान लगाने, याददाश्त या फोकस में दिक्कतें आती हैं और व्यक्ति दूसरे कामों के लिए अपने दिमाग का इस्तेमाल करना बंद कर देता है।

फोन में ये 5 ऐप्स ज़रूर होने चाहिए, डॉक्यूमेंट्स की झंझट को कहें अलविदा और घर बैठे सारे काम निपटाएँ

बुज़ुर्गों से फ़ोन पूरी तरह छीनने की ज़रूरत नहीं है। कुछ समय के लिए लूडो खेलना, वीडियो कॉल करना और ज़रूरी जानकारी खोजना जैसे काम फ़ायदेमंद हो सकते हैं। ज़रूरी बात यह है कि वे टहलते रहें, लोगों से मिलते-जुलते रहें, समय पर सोएँ और ऐसी गतिविधियों में हिस्सा लें जिनसे शरीर और दिमाग दोनों सक्रिय रहें। उम्र बढ़ने के साथ नींद का समय स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है; अगर इस दौरान फ़ोन की लत बनी रहती है, तो यह नींद के चक्र को पूरी तरह बिगाड़ सकती है। TV9 हिंदी ने इस मामले पर रिपोर्ट दी है।